Reset metaboliczny: co oznacza i czego nie obiecuje?
Reset metaboliczny to nazwa programu zmiany nawyków, a nie procedura medyczna. Najważniejsza jest jakość codziennych wyborów i możliwość utrzymania zmian.
Czytaj artykułZrozum, zanim
zmienisz.
Krótkie przewodniki po najważniejszych pojęciach. Szczegółowe plany i receptury znajdziesz w ebookach.
Dieta przeciwzapalna: wzorzec żywienia, nie cudowny składnik
Nie ma jednej uniwersalnej definicji diety przeciwzapalnej. W praktyce często odwołuje się ona do wzorca śródziemnomorskiego.
Czytaj artykułBez dodanego cukru a bez cukru: ważna różnica
Produkt bez dodanego cukru może nadal zawierać cukry występujące naturalnie i inne węglowodany. To dwa różne komunikaty.
Czytaj artykuł„Chemia” w jedzeniu: prosty skład bez straszenia
„Bez chemii” nie jest precyzyjnym opisem żywności. Wszystko, co jemy, składa się ze związków chemicznych.
Czytaj artykułPost przerywany 14:10 i 16:8: opcja, nie obowiązek
14:10 oznacza 10-godzinne okno jedzenia, a 16:8 - 8-godzinne. Sam zegar nie określa jakości ani ilości jedzenia.
Czytaj artykuł